5-Day Juice Challenge Jason Vale 2016-09-01 Lose at least 5lbs in 5 days with Jason Valeâe(tm)s newest, easiest and most effective juicing programme ever. Jason Vale aka The Juice Master âe" and the man responsible for turning around the lives (and diets) of celebrities and top athletes from around the world âe" has designed a brand new Jeśli tak, to Twój organizm zapewne jest pełen toksyn, które negatywnie wpływają na Twoje zdrowie i samopoczucie. Nie ma prostszego sposobu na oczyszczenie organizmu niż dieta sokowa, która inaczej określana jest jako detoks sokowy. Zdrowe soki to także idealne rozwiązanie dla osób, których dieta uboga jest w warzywa i owoce. Tak, to możliwe. Z całą pewnością dieta sokowa, to nie jest sposób odżywiania, który można praktykować przez długi czas, jednak rozważnie przeprowadzona raz na jakiś czas może pozytywnie wpłynąć na nasz organizm i oprócz oczyszczenia go, pozwoli nam także schudnąć kilka zbędnych kilogramów. Szacuje się, że podczas 3 Dieta sokowa Cold Pressz dostawą wprost pod Twoje drzwi. Korzystamy z najwyższej jakości produktów od lokalnych dostawców. Jedna butelka soku to aż do półtora kilogramów owoców i warzyw. Detoks sokowy Fit Juice to idealny wybór, jeśli chcesz schudnąć i pozbyć się toksyn z organizmu, a przy tym uzupełnić go o witaminy i Jesteś zdecydowany zamówić detoks sokowy w Bielsku-Białej? Idealna decyzja! Dieta sokowa to bardzo popularna dieta w Twoim mieście, a dużo osób zamawia ją z dostawą pod drzwi! Dieta sokowa to istna uczta dla Twoich kubków smakowych. Wyjątkowa kompozycja owoców i warzyw opracowana przez doświadczonych specjalistów ds. zdrowego odżywiania zapewni Ci odpowiednie żywienie i ciekawe smaki, których do tej pory być może nawet nie znałeś. kg9Swt. Dieta sokowa to idealny sposób na osiągnięcie pięknej i wymarzonej sylwetki. Przynosi nie tylko szybkie i trwałe efekty, ale pozwala także pozbyć się toksyn i uzupełnić wszelkie niedobory żywieniowe. Jest smaczna, lekka i przyjemna, a także dobrze tolerowana przez organizm. Ponadto oczyszcza skórę, przywraca jej blask i poprawia samopoczucie. Autor, znany jako Mistrz Soków, jest coachem zdrowia, autorem bestsellerów książkowych z tematyki sokoterapii. Został nazwany „Jamie Oliverem zdrowia z dziedziny picia soków”. W tej książce Jason Vale przedstawił opracowany przez siebie prosty plan żywieniowy oparty na diecie sokowej pełnej witamin i minerałów, z którego skorzystały już Sarah Jessica Parker, Drew Barrymore i Jennifer Aniston. Teraz i Ty możesz pójść ich śladem i wyglądać równie pięknie i szczupło jak one. Program ten nie tylko pozwoli Ci zrzucić zbędne kilogramy, ale także zmienić sposób myślenia, by utrzymać nową wagę. Umożliwi także osiągnięcie zdumiewających rezultatów i poprawę stanu zdrowia w przeciągu zaledwie tygodnia. Jest to jeden z najlepszych aktualnie dostępnych programów oczyszczających. Dzięki niemu schudniesz ponad 3 kg w 7 dni! W książce znajdziesz także wiele wskazówek ułatwiających przyrządzanie soków oraz tworzenie domowego baru sokowego. Będziesz mógł również skorzystać z szeregu łatwych i tanich w realizacji sobie idealną sylwetkę i zdrowe ciało! Język wydania: polski ISBN: 9788373775329 EAN: 9788373775329 Liczba stron: 224 Wymiary: Waga: Sposób dostarczenia produktu fizycznego Sposoby i terminy dostawy: Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa do 3 dni robocze InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy Kurier - dostawa do 2 dni roboczych Poczta Polska (kurier pocztowy oraz odbiór osobisty w Punktach Poczta, Żabka, Orlen, Ruch) - dostawa do 2 dni roboczych ORLEN Paczka - dostawa do 2 dni roboczych Ważne informacje o wysyłce: Nie wysyłamy paczek poza granice Polski. Dostawa do części Paczkomatów InPost oraz opcja odbioru osobistego w księgarniach PWN jest realizowana po uprzednim opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem. Całkowity czas oczekiwania na paczkę = termin wysyłki + dostawa wybranym przewoźnikiem. Podane terminy dotyczą wyłącznie dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy). Autor opracował prosty plan żywieniowy oparty na piciu świeżo wyciskanych soków. Dzięki niemu nie tylko stracisz na wadze i osiągniesz wymarzoną figurę, ale odżywisz również ciało, przywrócisz blask swojej skórze, poprawisz samopoczucie. Dieta sokowa wzmocni Twoje zdrowie, witalność i pozwoli poczuć się lekko i świeżo. Kategorie: Książki » Poradniki Książki » Poradniki » Zdrowie, Uroda » Diety Język wydania: polski ISBN: 9788364278235 EAN: 9788364278235 Liczba stron: 225 Wymiary: Waga: Sposób dostarczenia produktu fizycznego Sposoby i terminy dostawy: Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa do 3 dni robocze InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy Kurier - dostawa do 2 dni roboczych Poczta Polska (kurier pocztowy oraz odbiór osobisty w Punktach Poczta, Żabka, Orlen, Ruch) - dostawa do 2 dni roboczych ORLEN Paczka - dostawa do 2 dni roboczych Ważne informacje o wysyłce: Nie wysyłamy paczek poza granice Polski. Dostawa do części Paczkomatów InPost oraz opcja odbioru osobistego w księgarniach PWN jest realizowana po uprzednim opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem. Całkowity czas oczekiwania na paczkę = termin wysyłki + dostawa wybranym przewoźnikiem. Podane terminy dotyczą wyłącznie dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy). Jason Vale, znany „Mistrz soków”, opisuje w swojej książce, jak w zdrowy i prosty sposób można schudnąć, pijąc świeżo wyciskane soki owocowe, warzywne lub owocowo-warzywne. Autor książki wymyślił program „3 kg w 7 dni”. Aby uzyskać oczekiwane rezultaty, należy dostosować się do kilku zasad: przeczytać całą książkę, zastosować wszystkie zalecenia siedmiodniowego programu, czytać przynajmniej 4 strony książki dziennie, żeby nie wypaść z rytmu, zachować otwarty umysł i (co najważniejsze) przestrzegać zasad. Przed przystąpieniem do programu należy zapoznać się z 14 rozdziałami, czyli przemyśleniami i opowieściami Mistrza. Vale w swojej książce podkreśla, że nie stosuje niebezpiecznych diet, po których metabolizm jest jeszcze bardziej spowolniony, dla niego liczą się trwałe zmiany, a nie szybkie rozwiązania. Wie, że większość osób zastosuje się do jego rad na chwilę, z racji nadchodzących uroczystości rodzinnych czy innych imprez, ale i tak pozbędą się niepotrzebnych kilogramów. Picie świeżo wyciskanych soków, w połączeniu ze spożywaniem suplementów żywieniowych, nie hamuje całkowicie procesu starzenia, ale starzejemy się wolniej niż osoby jedzące fast-foody. Oczyszczanie organizmu za pomocą soków i zaskakujące rezultaty tej metody w dość krótkim czasie to najlepsze sposoby na poprawę nastroju i przywrócenie motywacji do życia. Autor wyodrębnia różnice pomiędzy medycyną konwencjonalną i alternatywną, porusza też temat leczenia intuicyjnego. W książce nie mogło zabraknąć działu dotyczącego wartości odżywczej soków oraz zdementowania bzdurnych doniesień na ten temat. Jason Vale opisuje niezwykły przypadek Davida Blaine’a, iluzjonisty, który albo stosował drakońskie diety, albo się głodził. W publikacji pojawia się również syndrom niechcenia, czyli przypadłość na którą cierpi większość myślicieli. Bardzo łatwo jest sobie coś postanowić, tylko trudniej wprowadzić postanowienie w życie. Pojawia się syndrom niechcenia lub słomianego zapału. Wymówki oddalają nas od naszych postanowień. Najlepszym podsumowaniem jest ten cytat: „Im więcej wymówek wymyślasz, tym bardziej w tłuszcz obrastasz”. Może dzięki temu przestaniemy stawiać wymówki na pierwszym miejscu? Żeby stosować dietę, nie tylko sokową, trzeba wyzbyć się wymówek na dobre, jeśli chcemy uzyskać oczekiwane rezultaty. Silna wola to podstawa w osiąganiu zamierzonych celów. Z książki Jasona dowiemy się, że telewizor nie tylko pochłania naszą uwagę, jak również dodaje kilogramów, a wszystko przez to, że oglądając ulubiony program czy film w TV, jemy . W 3 ostatnich rozdziałach znajduje się opis etapu przygotowawczego, czyli wszystko, co powinniśmy wiedzieć przed rozpoczęciem programu „3 kg w 7 dni”. W ostatnim rozdziale znajduje się lista potrzebnych rzeczy, czyli informacje o tym, w czym należy przygotowywać soki czy jaki blender kupić oraz lista zakupów na pierwsze 3 dni i na pozostałe. Dalej w książce znajdziemy 3 etapy programu „3 kg w 7 dni”. Etap 1 to program „3 kg w 7 dni” – dokładnie opisany, dzień po dniu wraz z przydatnymi przepisami, dziennikiem picia soków składającym się z tabeli pomiarów i pytań kontrolnych w celu sprawdzenia swojego samopoczucia. Etap 2 to „Plan Turbo”, czyli stopniowe wprowadzanie pokarmów stałych. Tak jak w przypadku etapu 1, mamy dokładnie opisane kolejne dni wzbogacone o przedział Śniadanie/Obiad/Kolacja. I ostatni etap to „Soczysty styl życia” – tutaj również znajdziemy przydatne przepisy. Dodatek stanowi rozdział „Szczegółowe wytyczne odnośnie picia soków”, czyli jak najłatwiej przygotować soki, jak stworzyć domowy bar sokowy, jaki jest najlepszy blender, jak dobrać najlepszą wyciskarkę do soków oraz czym jest super żywność. Zaraz za nim znajdują się „Pytania i odpowiedzi”, które, jak pisze autor, należy przeczytać przed rozpoczęciem programu „3 kg w 7 dni”. Program Jasona Vale’a zatytułowany „3 kg w 7 dni” zastosowało wiele gwiazd, Jennifer Aniston, Drew Barrymore i Sarah Jessica Parker. Skoro gwiazdy są zadowolone, Ty też możesz. Zafunduj sobie idealna sylwetkę i zdrowe ciało – na własne życzenie! Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat tej książki, zajrzyj do jej zakładki. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Zobacz większe Model KV421 Stan: Nowy Ten produkt nie występuje już w magazynie Drukuj Więcej informacjiZdrowe odchudzanieDieta sokowa to idealny sposób na osiągnięcie pięknej i wymarzonej sylwetki. Przynosi nie tylko szybkie i trwałe efekty, ale pozwala także pozbyć się toksyn i uzupełnić wszelkie niedobory żywieniowe. Jest smaczna, lekka i przyjemna, a także dobrze tolerowana przez organizm. Ponadto oczyszcza skórę, przywraca jej blask i poprawia znany jako Mistrz Soków, jest coachem zdrowia, autorem bestsellerów książkowych z tematyki sokoterapii. Został nazwany „Jamie Oliverem zdrowia z dziedziny picia soków”. W tej książce Jason Vale przedstawił opracowany przez siebie prosty plan żywieniowy oparty na diecie sokowej pełnej witamin i minerałów, z którego skorzystały już Sarah Jessica Parker, Drew Barrymore i Jennifer Aniston. Teraz i Ty możesz pójść ich śladem i wyglądać równie pięknie i szczupło jak ten nie tylko pozwoli Ci zrzucić zbędne kilogramy, ale także zmienić sposób myślenia, by utrzymać nową wagę. Umożliwi także osiągnięcie zdumiewających rezultatów i poprawę stanu zdrowia w przeciągu zaledwie tygodnia. Jest to jeden z najlepszych aktualnie dostępnych programów oczyszczających. Dzięki niemu schudniesz ponad 3 kg w 7 dni!W książce znajdziesz także wiele wskazówek ułatwiających przyrządzanie soków oraz tworzenie domowego baru sokowego. Będziesz mógł również skorzystać z szeregu łatwych i tanich w realizacji sobie idealną sylwetkę i zdrowe ciało!Fragment książki Dieta sokowaWPROWADZENIE:PICIE SOKÓW ODMIENIŁO MOJE ŻYCIE!Picie soków odmieniło moje życie w sposób niewyobrażalny. Wiem, że tego typu twierdzenia brzmią banalnie, ale zapewniam was, że bez nich moje życie wyglądałoby zupełnie stałem się miłośnikiem soków paliłem 40 do 60 papierosów dziennie, nie stroniłem od alkoholu, zajadałem się żywnością typu fast food, w związku z czym miałem również nadwagę. Co gorsza cierpiałem na tak ciężką astmę, że musiałem stosować zarówno niebieskie jak i brązowe inhalatory - od 10 do 16 wziewów dziennie. Zmagałem się również z egzemą, łagodnym trądzikiem, dokuczliwym katarem siennym oraz bardzo zaawansowaną łuszczycą. Podsumowując: nie byłem w dobrej formie, a mój poziom energii był bardzo czuję się świetnie, rzuciłem palenie, zrezygnowałem z picia alkoholu oraz spożywania niezdrowych pokarmów. Astma, egzema i trądzik zniknęły, większość objawów łuszczycy ustąpiła, a moja waga wróciła do normy. Jeśli chodzi o kwestię zdrowia mogę uważać się za szczęściarza!Czerpię radość z tego, że mogę pomagać ludziom, znajdującym się w podobnej sytuacji, jak ja kiedyś. Od czasu wydania mojej pierwszej książki Slimfor Life: Freedomfrom theFood Trap miałem zaszczyt otrzymać dziesiątki tysięcy listów oraz wiadomości e-mail od ludzi z całego świata, którzy odzyskali zdrowie i dokonali niewiarygodnych zmian w swoim ostatnia książka, Turbo-ChargeYourLifein J4Doysprze-rosła wszelkie oczekiwania, osiągając trzecie miejsce na liście bestsellerów (pierwsze dwa miejsca przypadły książkom o Harry'm Porterze). Wspomniano o niej w większości czasopism, omawiano ją również w telewizji i radiu, a niektórzy prezenterzy radiowi sami stosowali zalecany przeze mnie program dietetyczny i przedstawiali słuchaczom osiągane przez siebie osiągnęła ogromny sukces - nigdy wcześniej nie otrzymałem od czytelników tak niezwykłych relacji odnośnie przemian, zachodzących w ich życiu. Osoby, które się ze mną kontaktują, nie tylko straciły na wadze w ciągu jednego tygodnia, ale, co najważniejsze, zmieniły swoje życie. Po zrealizowaniu szybkiego, czternastodniowego planu utraty wagi i poprawienia stanu zdrowia, na dobre zmieniły swoje nawyki żywieniowe oraz styl taki cel pragnąłem osiągnąć, ale nie spodziewałem się, że książka ta wywrze aż tak duży wpływ na ludzi z całego świata. Zdobyła ona pierwsze miejsce na jednej z list książkowych bestsellerów, wyprzedzając nawet Kod Leonarda Da Vinci. Została przetłumaczona na wiele języków, a z tzw. „diety sokowej" korzystały: Sarahjessica Parker, Drew Barrymore ijennifer Aniston. Prezentowano ją w telewizji i w radiu w wielu krajach całego świata. Ponadto, opracowany przeze mnie program żywieniowy, rekomendowany jest przez licznych specjalistów w dziedzinie zdrowia. Nie masz pojęcia, jak bardzo może zmienić się na lepsze twój wygląd i samopoczucie w tak krótkim czasie. Nie chcę przesadzać z reklamą... ale ponad milion egzemplarzy tej książki i płyt DVD trafiło do domów na całym świecie, a ja sam - osobiście oraz poprzez przesłane mi relacje - byłem świadkiem wspaniałych zmian zachodzących z jej pomocą. Dlatego jestem w stu procentach przekonany co do skuteczności tego programu - jeśli chodzi o utratę wagi oraz metody na zachowanie dobrego diety działają?Zdaję sobie sprawę z tego, że tytuł tej książki - 3 kg w 7 dni -przyciąga ludzi szukających szybkiego rozwiązania, ale wiem też, iż przeczytanie jej oraz zastosowanie się do zawartych w niej instrukcji stanowi tak naprawdę początek prawdziwej,życiowej się już ze słowami krytyki za użycie słowa „dieta" na okładce tej książki, ale zapewniam was, że to pomysł wydawcy - nie mój! Wiele razy kłóciłem się o to - w końcu nie po to w pierwszym rozdziale S/im 4 Life wyjaśniam dlaczego diety nie działają, żeby później posługiwać się słowem „dieta" w tytule kolejnej książki. Chcąc jednak dotrzeć ze swoim przekazem do ludzi, którzy go najbardziej potrzebują, musiałem pójść na kompromis, jakim jest właśnie tytuł tej głębszym zastanowieniu oraz obserwacji rezultatów tego zabiegu uważam, że wyszedł on na dobre wielu ludziom. Dzięki swemu tytułowi książka dotarła do ludzi, którzy w przeciwnym wypadku nie zwróciliby na nią uwagi. Tak właśnie to widzę. To wspaniale, że sięgnęły po nią osoby odchudzające się „nałogowo". Z własnego doświadczenia wiem, że ciągłe zmiany diet nie są niczym przyjemnym i chętnie przyczynię się do wyrwania czytelnika z tego błędnego koła w każdy możliwy sposób (naturalnie w granicach zdrowego rozsądku!). Chciałbym, by ta książka była twoją ostatnią ze słowem „dieta" na okładce. Czytając ją z pewnością zauważysz, że ani razu nie nazwałem tak swojej metody - piszę raczej o programie lub planie 3 kg w 7 dni. Być może należysz do osób odchudzających się „nałogowo" i teraz masz poczucie, że cię oszukałem - pozwoliłem ci sądzić, że książka ta dotyczy siedmiodniowej „diety". Jeśli jednak przystąpisz do tego programu, zamierzając powrócić do starego sposobu odżywiania zaraz po jego zakończeniu - jestem gotów podjąć wyzwanie. Jedyne czego wymagam to zachowania otwartego umysłu, przeczytania tej książki i zrealizowania programu. Mogę zagwarantować, że nie zechcesz zrezygnować z nowego, „soczystego" stylu życia po upływie siedmiu dni. Owszem, znów zaczniesz jeść (nie można żyć na samych sokach, kto by zresztą tego chciał?), lecz nie zechcesz powrócić do starego trybu życia. Picie soków odmieni cię zarówno pod względem fizycznym, jak i swojej nazwy (3 kg w 7 dni), program ten nie powstał jedynie z myślą o osobach z nadwagą. W rzeczywistości jest on jednym z najlepszych, aktualnie dostępnych planów oczyszczających - „najlepszym siedmiodniowym detoksem". Nawet jeśli nie masz nadwagi, gorąco zachęcam cię do jak najszybszego przystąpienia do programu, z troski o własne zdrowie i poziom energii życiowej. Stosowanie go odradzam jedynie osobom zbyt szczupłym. Znacznie trudniej jest poradzić sobie z niedowagą niż nadwagą. Jeśli twierdzicie, że wolelibyście mieć problem z niedowagą niż nadwagą, to zapewniam, że nie mówilibyście tak, gdybyście wiedzieli z czym to się w rzeczywistości program nie służy wychudzeniu ale wyszczupleniuProgram ten bazuje na prawach natury i z pewnością nie służy „wychudzeniu" osób, które mają właściwą wagę ciała. Wiem, że niektórzy ludzie chcieliby być bardzo szczupli, ale program ten nie sprzyja anoreksji! Można być chudym jedząc trzy tabliczki czekolady dziennie, wypalając do tego dwadzieścia papierosów oraz wypijając cztery kieliszki wódki i cztery puszki dietetycznej coca-coli. Tak, to prawda. Przy takiej diecie można stracić na wadze i „schudnąć", ale czekolada, papierosy, alkohol i cola nie są niczym zdrowym. Pamiętaj, że większość osób uzależnionych od heroiny to ludzie wychudzeni!Dlatego namawiam do skorzystania z całkowicie zdrowej metody, która umożliwia: wprowadzenie zdrowego stylu odżywiania, oczyszczenie organizmu w stosunkowo krótkim czasie, wyleczenie pewnych dolegliwości zdrowotnych oraz, w przypadku osób z nadwagą (czyli większości czytelników), zrzucenie trzech kilogramów w ciągu napływają do mnie nowe informacje zwrotne (w postaci listów, relacji telefonicznych, wiadomości e-mail oraz dzienników video). Pisząc tę książkę wiedziałem - na podstawie własnego doświadczenia oraz z obserwacji osób, którym pomogłem w ciągu wielu lat - że moi czytelnicy doświadczą bardzo korzystnych zmian, ale nie sądziłem, że będą one aż tak spektakularne. Nie przypuszczałem też, że otrzymam tak wspaniałe listy i poruszające wiadomości od ludzi, którzy nie tylko przeczytali tę książkę i skrupulatnie zrealizowali program, ale także w pełni pojęli jej przekaz. Zrozumieli cel tego programu oraz potraktowali go nie jako jedną z wielu „diet" odchudzających, lecz jako początek nowego życia, dzięki któremu zachowają zdrowy umysł i ciało oraz szczupłą szczerą nadzieję, że książka ta pomoże ci osiągnąć to, co zrealizowało już tak wielu ludzi. Wierzę również, że wybrane przeze mnie krótkie relacje, zamieszczone poniżej, zainspirują cię do przeczytania jej oraz rozpoczęcia programu bez wymyślania kolejnych wymówek - „kiedyś na pewno to zrobię". W końcu:Droga zwana „Pewnego dnia"prowadzi do miasta zwanego „Nigdy"Niech Sok będzie z tobą' Jason ValeDieta sokowaSpis treści: Wprowadzenie: Picie soków odmieniło moje życie! 3 kg w 7 dni: Relacje Zasady 1. Zdumiewające rezultaty w ciągu zaledwie siedmiu dni! 2. Superszybki świat 3. Czy szybka utrata wagi jest zawsze szkodliwa dla zdrowia? 4. Czyste środowisko wewnętrzne 5. Wartość odżywcza soków 6. Czy na pewno od tego nie przytyję? 7. Dieta Davida Blaine'a 8. „Syndrom Niechcenia" 9. Żadnych wymówek! 10. Ułatw to sobie 11. Telewizor zrobi z ciebie warzywo 12. Przygotuj się, a wszystko pójdzie gładko! 13. Zestaw Mistrza Soków, 14. Lista potrzebnych rzeczy Etap I: Program 3 kg w 7 dni Dni 1-7 Dziennik picia soków Przepisy Etap II: Plan Turbo Zasady Planu Turbo Etap III: Soczysty styl życia Dodatkowe przepisy Szczegółowe wytyczne odnośnie picia soków Coaching osobisty 10 wskazówek ułatwiających przyrządzanie soków Tworzenie domowego baru sokowego Zakup odpowiedniego urządzenia do wyciskania soków Wybranie odpowiedniego blendera Superżywność Pytania i odpowiedzi Informacje kontaktowe Każda z nas chce być piękna i szczupła. Nie oszukujmy się, każda kobieta miała, ma lub będzie miała w swoim życiu taki moment, gdy postanowi przejść na dietę. A że od lat specjaliści zasypują nas różnego typu dietami, coraz to nowszymi, które jak czasami się okazuje, są bardziej lub mniej korzystne dla organizmu, to może przebierać w propozycjach jak w ulęgałkach. Jason Vale, trener zdrowego stylu życia, mówca motywacyjny, trener gwiazd i twórca diety sokowej postanowił napisać książkę, w której zawrze całe swoje dotychczasowe doświadczenie. „Dieta sokowa. Zdrowe odchudzanie” to bardzo ciekawy poradnik, który uświadomi nam jak zdrowe odżywianie może nam pomóc w odchudzaniu, ale także poprawić nasze samopoczucie. Autor nie skupia się tylko na samej diecie. Opisuje jak ważna jest motywacja, zebranie się w sobie i postanowienie, że chcę, nie muszę, tylko chcę. Vale omawia dietę z psychologicznego punktu widzenia, jako nieodłączny element potrzebny do osiągnięcia sukcesu w odchudzaniu. Poradnik zawiera mnóstwo przepisów na różne soki, z informacją, jakie korzyści może nam on przynieść. Znajdziemy w nim także plan żywieniowy i listę produktów, które będą nam potrzebne. Ponadto bardzo mile zaskoczył mnie również wykaz potrzebnego sprzętu, z opisem jak zorganizować sobie miejsce w kuchni czy też na barze, by móc szybko i sprawnie przyrządzić sobie napój, a potem nie musieć sprzątać. „Dieta sokowa” Jasona Vale’a to świetne uzupełnienie codziennego menu. Z pewnością zdrowe, zwłaszcza, że autor przedstawia soki, jako część jadłospisu, a nie jego podstawowy element. Książka jest tak podzielona, by łatwo było odnaleźć w niej poszczególne przepisy, składniki, listy produktów i przykłady codziennej diety. Sama zawsze lubiłam soki i piję ich całkiem sporo, ale poradnik Jasona Vale’a zachęcił mnie by zacząć samej je przygotowywać. Za książkę serdecznie dziękuję Pani Irenie i Studiu Astropsychologii O książce:Autor: Jason ValeTytuł: "Dieta sokowa"Tytuł oryginalny: "7lbs in 7 days super juice diet"Tłumaczenie: Karolina BochenekProjekt okładki: Piotr PisiakWydawnictwo Studio Astropsychologii, Białystok 2012

dieta sokowa jason vale przepisy